3 совета о том, как не растеряться при подготовке к командировке

Суета командировочных сборов и планов порой закручивает так, что невозможно сосредоточиться на работе. Некоторые моменты проходят будто в тумане, пока мы стремимся из точки «А» в точку «Б». Мы сосредоточены на том, чтобы выполнить задачу, купить гостиничные чеки, вычеркнуть очередной пункт из списка и, чаще всего, удовлетворить потребности и требования коллег.

Мы окружены бесконечными письмами, на которые необходимо ответить, и сжатыми сроками. Мы наблюдаем бег времени и плечи сводит от напряжения, но мы продолжаем вдыхать и выдыхать, пока стрелки часов тщательно отсчитывают секунды, минуты, часы работы.

Расслабьтесь и просто почувствуйте жизнь!

Мы прислушиваемся и слышим звон входящего письма и шорох отправленного, мелодию звонка телефона, оповещения об обновлениях в социальных сетях и о новых сообщениях. Мы быстро жуём и проглатываем еду, работаем одной рукой, пока в другой держим вилку.

Мы усовершенствовали искусство работать и часто жертвуем искусством наслаждаться жизнью. Неотступное внимание к тому, чтобы пережить сумасшедший рабочий день, вызывает стресс и заставляет чувствовать себя скованно. Уменьшить стресс и ощутить лёгкость во время лихорадочного дня при подготовке к командировке помогут три подсказки.

Совет первый. Дышите

Что, если ненадолго обратить внимание на дыхание, приток кислорода и его движение по телу? Что, если каждый раз при отправке или получении электронной почты делать вдох и выдох? Акцентирование внимания на дыхании хотя бы ненадолго добавляет равновесия. Намеренный подсчёт вдохов и выдохов может стать якорем в настоящем и отдушиной для снятия стресса. Закройте глаза, если это возможно, сделайте глубокий вдох, затем медленный выдох, и повторите это 10 раз.

Совет второй. Отойдите в сторону от безумства

Да, командировка – это всегда стресс. Все эти планы, необходимость продумать дорогу и проживание, купить гостиничные чеки и грамотно оформить отчет о командировке не добавляют спокойствия в суете рабочих дней.

Дни могут быть разными. Не всегда они бывают радужным, но точно можно оставаться позитивным и не поглощать негативные флюиды других людей. Когда что-то или кто-то тянет вас вниз, попробуйте хотя бы на минуту отстраниться от ситуации физически и эмоционально — это и означает отойти в сторону от безумства. На пару минут отойдите куда-нибудь, где нет этого человека, или лучше найдите друга для того, чтобы сохранить положительную энергетику.

Совет третий. Наслаждайтесь мелочами

К примеру, наслаждение пищей может быть практичным и полезным в повседневной жизни. Но уделять внимание еде не означает устраивать пикники и делать событие из каждого приёма пищи. Смаковать еду означает, что мы сосредотачиваемся на моменте, чтобы более тщательно насладиться им. Обратите внимание на красоту, цвет и текстуру. Жуйте медленно, чувствуйте вкус и смакуйте каждый кусочек.

Почувствуйте благодарность за все и наслаждайтесь жизнью. Это поможет вам пережить сложные моменты и блестяще справиться со всеми задачами.